نسخه طب سنتی برای فصل بهار
پاکسازی بدن با فنون بهاری
هر فصل زبان خودش را دارد، اگر با زمستان همراه نشوید، سرما میخورید و اگر خوب به صدای تابستان گوش ندهید، گرمازدگیاش به شما میرسد، بهار اما در میان فصول همان خانهتکانی و پاکیزه کردن بدن را از شما میخواهد. تنتان در این فصل نیاز به کمی توجه و پاکسازی دارد تا به شما سلامتی هدیه دهد.
بیماریهای بهاری را دریابید
در فصل بهار بیماریهای پوستی و حساسیتهای مختلف مانند آبریزش بینی، عطسه، کهیر و خارش بسیار بروز میکند. سرگیجه، پرخوابی و خواب آلودگی، بیحالی و کسالت، اسهال و استفراغ هم از دیگر علائم پاییزی برای بسیاری از افراد است. با توجه به طب سنتی، دلیل اصلی این همه مشکلات در بهار منبسط شدن سمومی است که در زمستان خفته بودند؛ در فصل بهار مواد و اخلاط غذایی که در زمستان به دلیل سردی هوا منجمد بودند، در بدن سیار میشوند و هرکدام بیماری خاصی را ایجاد میکنند. فصل بهار زمان مناسبی برای دفع مواد زائدی است که در بدن باقی ماندهاند.از نوشیدنیهایی که برای بهار مناسباند، میتوان به زنجبیل اشاره کرد. زنجبیل را دم کنید و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که در بدن تلنبار شدهاند، ذره ذره دفع شوند
بهاری بنوشید
همانطور که باید به غذای خود توجه کنید، نوشیدنیها نیز باید با توجه به مزاج فصول مصرف شوند. از نوشیدنیهایی که برای بهار مناسباند، میتوان به زنجبیل اشاره کرد. زنجبیل را دم کنید و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که در بدن تلنبار شدهاند، ذره ذره دفع شوند. شربت آبلیمو و شربت نارنج و به، بهاریاند. آب انار هم میتواند گزینهای مناسب این فصل باشد. در گروه نوشیدنیهای خنک، آب هویج و آب هندوانه برای دفع سموم از کلیهها بسیار مفید است و در گروه دمنوشهای گرم نیز دم کرده بابونه میتواند به کمک کلیهها بیاید و به دفع سمومش کمک کند. خوردن دمنوشهایی مانند رازیانه برای خانمها و ارزن جوش برای آقایان بسیار توصیه میشود.آش بار کنید
بهتر است در وعده نهار از غذاهایی حاوی حبوبات مانند جوانه ماش و جوانه عدس استفاده کنید. سبزیجات دیگر مانند یونجه، ریحان، کرفس، کاهو، اسفناج، بامیه و کلم میل کنید. این سبزیجات همه و همه در راستای دفع سموم کارسازند و به سلامت بدن شما کمک میکنند. این مواد فیبر بالایی دارند که حجم مدفوع را افزایش میدهند. مدفوع در حجم زیاد درست مانند اسفنج عمل میکند که تمام سمومات را به خود جذب و از بدن خارج میکند. کافی است مدتی از این ترکیبات استفاده کنید تا از شر رخوت و خستگی رهایی یابید و احساس سبکی کنید.
حالا وقت چاشنیهاست
چاشنی زنجبیل و سیر هر دو آنتیبیوتیکهایی قوی به شمار میروند که انگلها و میکروبهای روده را از بین میبرند. زیره سیاه به برنج اضافه کنید تا سردی و رطوبت آن را بگیرید و مناسب برای فصل مرطوب بهار کنید. غذاهای شور، تند یا ترشیها در این فصل خورده نشوند که فضولات آنها زیاد است. برای مزه دار کردن غذاها میتوانید از تمبر هندی و آب نارنج استفاده کنید که همسو با بهارند.دلخوشکنکهای بهاری در میانوعده
آش دوغ غذایی سبک و دافع سموم است و بهتر است نخود، لوبیا و ماش در آن زیاد نباشد تا سبزیجات به کار رفته در آن بدن را تمیز کنند. تا میتوانید روغن و چربی را از غذا کم کنید و فراموش نکنید که در بهار سراغ کله پاچه نروید
دو نکته بهاری
نکته بهاری اول: اگرچه ورزش همیشه توصیه میشود و رکن جدا نشدنی سلامت بدن است، اما اهمیت آن در فصل بهار دو چندان میشود. ورزش به خاطر ایجاد شرایطی برای تنفس بیش از معمول و عرق کردن به دفع مواد رسوب کرده زمستانی کمک میکند. به همین دلیل پیادهروی و کوه نوردی را در هوای مناسب بهار در برنامه خودتان بگنجانید. از طرفی رسوبات با ورزش از طریق انقباض و انبساط ماهیچهها، عصبها و تاندونها کنده و از طریق رودهها و کلیهها از بدن خارج میشوند.نکته بهاری دوم: همانطور که گفتیم در این فصل باید سعی کنید بدن پاکیزه شود و یکی از کارهایی که بسیار در بهار برای دفع مواد زائد توصیه میشود، حجامت است. به طور کلی فصد، حجامت و زالو بسیار در بهار رونق میگیرند و خون دادن نیز راه میانبری برای پاکسازی بدن محسوب میشوند. اگر قصد اهدای خون دارید، حتماً فصل بهار را انتخاب کنید تا علاوه بر کمک به دیگران خودتان را نیز از شر بیماری فشار خون و مشکلات زیادی رهایی دهید.
منبع: جام جم
